jem nie jem

[...] 35 minut mega intensywnego aero w rytmie dobrej muzy :-) Dzisiaj tylko 35 minut, bo z rana nie miałem czasu zakręcić, a po treningu nie miałem już sił na nic, tylko leże i jem. Oczywiście zostanie to zapamiętane, i jutro to nadrabiam. 60 minut na czczo, plus zaległe 25 minut po południu, zrobię chyba w formie interwałów :-D Tymczasem ja czekam [...]

Nie, pora posiłków jest adekwatna do tego o której wstaje i o której chodzę spać. Jem 5-6 posiłków dziennie, jednak czasami zdarza mi się zjeść 4. Co do odstępów czasu, różnie, przeważnie sa to 2,5-3 godziny, jeśli mam mniej posiłków, odstęp jest trochę dłuższy. Nie wiem ile wychodzi mi białka z samej kury, ale stosuję również białko w prochu, [...]

[...] (okazjonalnie indyk) / około 600-800g ed - białka jaj / około 500-1000g ed - masło orzechowe / 75g ed - izolat białka / 40-80g ed + sos bbq waldena, oraz warzywa Czasami zjem więcej odżywki, wtedy jem mniej kury. Zjem wiecej kury, to zjem mniej białek jaj, na tej zasadzie. Przeważnie : 1 posiłek - kura 2 posiłek - białka jaj, odżywka, masło [...]

Na zdjęciach inaczej :) Ale nie podszedłem jakoś mega wodą :-) Zresztą teraz mnie to mało obchodzi, nie będę płakał za formą :) Za rok zrobię lepsza, w większej obudowie :) właśnie jem dopiero 1szy posiłek, wafle ryżowe, dżem, makrela, i dobijam lekko whey protein :-)

[...] na koniec jednomiesięczenej redukcji będę uważał że jeszcze warto trochę dopalić, to będę dopalał :-) A zresztą tak jak mówiłem wszystkiego dowiecie się w czwartek/piątek. Właśnie wstałem %-) Jem swój 1wszy posiłek, o godzinie 16:00 zjem drugi, a o 17 lecę na trening m.in klatki ! :-) Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2014-08-12 12:48:26

[...] koniec tygodnia, jeszcze jutro kręcę po treningu 42 minuty aerobów. Od poniedziałku ścinam aeroby do 10 minut na czczo oraz 15 minut po treningu. I tak będzie stale, jem tak jak radził Karol. I jak sylwetka zacznie znikać, to robię obcinkę kalorii, głównie z węglowodanów, na około 1-2 tygodnie, podkręcam aeroby bardzo znacznie. I na [...]

[...] ze "zupa wystarczy, Dzisiaj jest jednoposilkowy obiad, nie dyskutuj" oczywiście robi to na złość żebym olał diete itp. Po za tym, odstawiłem owsiane rano, jem Corn Flakesy albo "sklepowe" musli, co gorsza zdarza mi się posłodzić :), miałem tylko jednego CheatDaya do dnia dzisiejszego i był to tylko hamburger w KFC, [...]

troche za duzo nabialu i sprawdz tego zotta, bo z tego co pamietam to jest kolejny klajster a nie jogurt, chyba ze zmienili produkt ;-) Jogurt sklada sie z mleka a nie z mleka + sklrobia albo/i zelatyna ;-) Dorzuc troche wegli, bo nawet ja jem ich wiecej ;-)

[...] jest 21 dni) Waga spadła z 84 do 81 ale mnie to wali bo liczy się dla mnie estetyka aero i dobre żarcie staram się trzymać.Chociaż czasem nie mogę wytrzymać i po prostu jem słodycze ale chu* tam Teraz miałem 7 dni przerwy bo nie chciałem sobie nic złamać czy nabawić się kontuzji itp. Ogólnie z matur zostało mi Geografia rozszerzona 13 maja [...]

aleg - Witam kolego i zapraszam. MARIAN 17 - Wiesz ja Ci powiem tak jak sam wiesz teraz jestem na redukcji , przez 6 dni jem i pije to co trzeba. Jest taki jeden dzień że nie wiem co to dieta , wczoraj akurat wypadł mi taki dzień wpięc wypiłem 2 butelki pepsi. Ale ogólnie nie czuję takiego czegoś jak ssanie na słodkie i chyba przez to że taki [...]

[...] sierota jak ja mogła sobie coś takiego zrobić. Kiedyś nosiłem aparat plus wkładki aby nawiasy szczękowe były dobrze "naprawione"... Zobaczymy jak dalej , ogólnie jem ale kur*** boli mam nadzieję że to nic poważnego. ------------------------------------------------------------------ Witam was. Chciałem napisać 2 rzeczy Pierwsza jest [...]

Cześć, poczytaj tutaj http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html jest tam artykuł "jem x kalorii i nie chudnę" Zmieniony przez - Marta693 w dniu 2015-07-09 15:11:52

A jak się ma sprawa produktów? Liczę obecnie 2300 kcal dziennie ale nie mam aktualnie możliwości jeść tych produktów co jadłem zamiast kaszy jęczmiennej jem gryczana wogole z dnia na dzień inne produkty, oczywiście to jest czysta micha ale zawsze jest ta niepewność że nie będę tłuszczu spalał, kalori jem 2300 robię też dziennie już 20 k kroków

[...] w tym tygodniu żygi mi się śniły.. tym razem jakiś żul nabełtał w spożywczym i wdepłem w to bosą nogą jak robiłem zakupy... kupowalem płatki nesquik.. nie wiem czy to nie proroczy sen.. teraz jem płatki i prawie żygam MUSZE SPRAWDZIĆ W SENNIKU CO ZNACZA BEŁTY.. bo to juz 2 raz w tym tygodniu. Zmieniony przez - ripahza w dniu 2008-03-28 13:02:59

mr.ban kozaczy a jakie on ma wymiary,nie szalej i nierob z siebie kozaka bo ciebie to ja za 2miechy przerosne bajkopisarzu pokaz jak ty wygladasz i zobaczymy,133mhz jem naprawde,mam diete waze 99kg wiec nie tak malo,ale moze cos z treningiem ostatnio wiecej poczytalem i go zmienilem,bo obwod bicepsa zaledwie 42.bardziej mi chodi o to ze ja [...]

zerwalem zginacza 4go palca lewej dloni,jestem w trakcie rekonstrukcji.Co do diety to jak zwykle nie licze,jem intuicyjnie,wegle tylko rano do sniadania i moze pozniej w ciagu dnia cos wpadnie ale rzadko.Ladowanie tez nieraz wykorzstam,przechodzac kolo kfc%-).Obwodow nie mierzylem ale lewa reka jest chudsza napewno o conajmniej 2cm w bicpesie.Waga [...]

[...] w nie treningowe , ok 250-300 w dni srednie i 400-500 w dni wysokie . Trenuje 4 razy w tyg na silowni. Plecy , nogi wysoko , klatka , barki srednio wegli. Nic nie rozpisuje jem na oko jak posilek bialko tluszcz to od 40 do 60 g bialka i 30-50g fatu zaczynam zawsze wysoko z fatem jak nie leci to lekko zmniejszam ponizej 30g na posilek nie daje . [...]

diete mam słaba jem zdrowo i to wszystko do tego kupiłem sobie białko ostrowi i jem je jak mi brakuje białka w pozywieniu, a trening z trenowaniem dwa razy w tygodniu jednej grupy odpada bo mam ciezka prace na budowie i nie bede miał regeneracji , przemiane materii mam szybka

diete mam słaba jem zdrowo i to wszystko do tego kupiłem sobie białko ostrowi i jem je jak mi brakuje białka w pozywieniu, a trening z trenowaniem dwa razy w tygodniu jednej grupy odpada bo mam ciezka prace na budowie i nie bede miał regeneracji , przemiane materii mam szybka , plam jest bardzo urozmaicony inny od poprzednich co miałem :D

[...] kolan do klatki 2x15 Zrobiłam jeszcze 10 minut przed rozgrzewki na rowerku i 15 minut po. Michę wstawiałam dzisiaj trochę wcześniej, ale szczerze, nie pomyślałabym, że jem tak trochę bez sensu. @@-) Myślałam, że więcej się tego białka znajdzie, jakoś tak składniej. Co do treningu, jak na moje oko, taki trochę bez zamysłu, duuużo tej góry, [...]